Alívio para
Dor nas Costas
Causas da Dor Nas Costas
Entenda os fatores mais comuns que provocam dor nas costas e como reconhecer os sinais de alerta.
A dor nas costas afeta milhões de pessoas todos os dias. Mas o que muitos não sabem é que a causa pode estar em hábitos simples do dia a dia. Saber o que provoca a dor é o primeiro passo para encontrar alívio.
Principais Causas
Má postura
Ficar curvado ou mal posicionado ao sentar, andar ou dormir sobrecarrega a coluna diariamente.
Sedentarismo
A falta de movimento enfraquece músculos de suporte e favorece o surgimento de dores nas costas.
Envelhecimento
Com o tempo, os discos intervertebrais perdem elasticidade, causando dor e rigidez nas articulações.
Esforço físico
Levantar peso ou fazer movimentos bruscos sem preparo pode lesionar a coluna e gerar dor intensa.
Lesão muscular
Movimentos errados ou repetitivos podem inflamar ou romper músculos das costas, gerando dor aguda.
Estresse
Tensões acumuladas no dia a dia provocam rigidez muscular, especialmente na região cervical e lombar.
Hérnias/Lesões
O deslocamento dos discos intervertebrais pode comprimir nervos, provocando dor nas costas e pernas.
Sobrepeso
O excesso de peso pressiona a coluna, desequilibra a postura e aumenta o risco de dores lombares.
Uso Excessivo
Cabeça inclinada por longos períodos sobrecarrega o pescoço e a parte superior da coluna.
Calçados
Saltos altos ou calçados sem amortecimento afetam a postura e geram impacto direto na coluna.
Onde dói mais?
A lombar é a região mais afetada. Tensões e hérnias nessa área podem irradiar para glúteos, pernas e até os pés.
Você se identifica?
- Sua dor piora ao sentar ou ao levantar?
- Sente rigidez ao acordar?
- Sente dormência ou formigamento nas pernas?
- Trabalha muitas horas sentado?
- Já teve crises fortes que te impediram de se mover?
Se você respondeu “sim” para uma ou mais perguntas, continue para descobrir formas simples de aliviar sua dor com segurança.
Já identificou qual pode ser a sua causa?
Veja agora o que você pode fazer em casa para aliviar a dor com segurança.